Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, ist eine geführte Entspannungstechnik, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt. Dein Körper ruht, während dein Geist klar und bewusst bleibt – eine tiefe Erholung auf allen Ebenen.

Während der Praxis wirst du sanft durch verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsphasen geführt. Eine zentrale Rolle spielt dabei die bewusste Körperreise, bei der du nach und nach alle Körperbereiche spürst und loslässt. Diese Methode hilft, Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und einen regenerativen Zustand zu erreichen, der tiefer als gewöhnlicher Schlaf sein kann.